彰化的天空先轉橘了：AQI 114 的早晨，跑步鞋要不要收起來

今天早上七點，打開空氣品質監測網，全臺最差測站出現在彰化二林，AQI 114，橘色等級，主要污染物是細懸浮微粒。同時段的苗栗測站與臺中沙鹿也各自測到 AQI 105，同樣觸到橘色門檻。天空看起來沒什麼異狀，數字先變了色，這種落差正是每年換季時節最常見的情境。以下用問答整理目前可確認的資訊。

現在各地狀況如何

根據環境部 2026 年 10 月 18 日 07:00 的監測資料，全臺共有良好 27 站、普通 53 站、對敏感族羣不健康 4 站；對所有族羣不健康以上的等級則為 0 站。

橘色等級的三個縣市最差測站分別是：

其他縣市多為普通或良好。新竹縣湖口 AQI 98、桃園市觀音 AQI 95、雲林縣麥寮 AQI 90，屬普通；臺北市大同 AQI 48、宜蘭縣冬山 AQI 32、花蓮縣花蓮 AQI 15，屬良好。換句話說，這波橘色集中在中部一帶，東部與北部的早晨空氣相對乾淨。

環境部將 AQI 分為六級。0 到 50 是良好（綠），51 到 100 是普通（黃），101 到 150 是對敏感族羣不健康（橘），151 到 200 則進入對所有族羣不健康（紅）。

橘色的官方定義是：空氣污染物可能會對敏感族羣的健康造成影響，但對一般大眾的影響不明顯。今天觀測到的最高值 114，落在這個區間。

環境部對 AQI 101 到 150 的一般民眾建議是：如果有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，應考慮減少戶外活動；學生仍可進行戶外活動，但建議減少長時間劇烈運動。

也就是說，橘色不等於禁止外出。想晨跑的人可以跑，但把強度降低、時間縮短，是比較符合官方建議的做法。身體一出現不適，就收工回家。

環境部對橘色等級的敏感性族羣建議更明確：有心臟、呼吸道及心血管疾病的患者、孩童及老年人，建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出時應配戴口罩。具有氣喘的人，可能需要增加使用吸入劑的頻率。

國民健康署的空污健康自我保護專區也有依空品等級整理的運動建議與易感族羣衛教資料，家中有長輩或小孩的讀者可以直接查閱。

依來源所引的空品區預報，明天高屏與中部仍為橘色。中部居民想等空氣轉綠，恐怕還得再忍耐一天。也提醒一下，日常看 AQI 和長期政策目標是兩回事，若想理解 PM2.5 年平均要到 10 微克的那套政策脈絡，可以參考我們先前的10微克PM2.5目標整理，兩者不要混為一談。

本文整理自環境部公開監測、預報資料與官方衛教內容，不能取代醫師對個別健康狀況的評估。空品數字隨時在變，出門前再查一次即時 AQI，永遠比早上七點的快照準確。至於怎麼把看預報變成日常習慣，我們在臺南空品與外出運動判斷一文裡也有類似整理，可以一併參考。