第一支手機交出去之前，這些約定先談好

2026年10月23日，陽明生醫創辦人、臺灣微光希望關懷協會理事長林秀霞在 APPI News「微光專欄」刊出系列文章，談孩子拿到第一支手機前，家庭可以先做哪些約定。文章把焦點放在四件事：使用時間與地點、隱私設定、照片影像界線，以及遇到不舒服時找誰求助。

核心想法很簡單：約定要在手機交到手之前談，而不是出事之後才補規則。孩子若先知道大人為什麼設界線，遇到難題時才會有路可走。以下把文章裡可操作的內容整理成清單。

一、時間與地點：把規則放進每天的情境

與其規定每天可用幾小時，文章建議把約定放進具體場景：

• 用餐時手機是否離開餐桌
• 睡前由誰提醒收起手機
• 上課期間依學校規範如何保管
• 上學途中需要聯絡家人、或行程臨時變動時，例外怎麼處理

規則不必照抄別人家的時數，重點是全家理解、做得到。大人若希望孩子喫飯不看手機，自己也可以把手機放到一旁，讓約定成為共同生活的方式。老師負責校內規範，家長負責家庭作息，兩邊規則不必相同，但要讓孩子知道場域不同、做法也可能不同。

規則可以寫在一張紙上，讓孩子和照顧者都看得到，並保留重新討論的空間。文章特別提醒：若只用責罵或沒收來回應，孩子可能會把困難藏起來。

二、隱私設定：和孩子一起逐項檢查

文章列出可以一起確認的項目：

• 帳號是否公開
• 誰能加好友
• 誰能看見貼文和定位

姓名、學校班級、住址、電話，以及能拼出日常行程的照片，都不隨手公開。收到陌生人的好友邀請、禮物或私訊，不需要因為怕失禮而答應，也不必獨自處理。下載新程式前，也可以先和大人確認。

三、照片與影像：三個先問自己的問題

分享照片前，文章建議孩子先問：這張照片裡有沒有別人的臉或資料？當事人同意了嗎？如果被轉傳，我能接受嗎？

私密影像的部分，衛生福利部的提醒是「不拍攝、不提供、不轉傳私密照」。別人傳來私密影像時，不下載、不儲存、不轉傳。若孩子已經傳出照片或受到催促，第一步是先停止回覆，告訴大人。

這樣的界線教育和好祕密與壞祕密的分辨是同一條線：孩子要知道，被要求「誰都不能說」的事，恰恰是需要說出來的事。

四、求助約定：別只寫「找大人」

文章認為求助對象要具體。和孩子列出兩三位人選，例如家長、老師或其他信任的親友，約好聯絡方式，並把聯絡資訊存進手機。

大人聽見孩子求助時，順序很重要：

• 先讓孩子把事情說完，避免責怪「為什麼要回他」或立刻收走手機
• 先確認孩子當下是否安全
• 再一起看訊息、帳號名稱、時間等必要資訊，陪同儲存
• 不把私密影像另存或轉傳

若孩子正被威脅、影像遭散布或有立即危險，依衛福部兒少保護資訊，可撥 113 保護專線（全天候諮詢、通報與轉介），緊急狀況撥 110。文章也建議讓孩子學會說一句話：「我現在不確定怎麼辦，請陪我一起處理。」這句話本身就可以是約定的一部分。

五、約定要跟著孩子長大

文章最後強調，數位約定不必一訂就不變。孩子開始使用新功能、作息改變或遇到新狀況時，可以一起檢視規則是否仍然清楚、可行。每隔一段時間問問孩子：哪些約定有幫助、哪些做不到、找大人方不方便。

林秀霞在文中說：「孩子是需要被鼓勵、被肯定的。」孩子願意說出不舒服的事，成人的回應會影響他下次是否還願意開口。家長也可以讓孩子知道：安全約定不是考試，犯錯或一時答應了別人，都還可以再求助。

今天就能做的第一步，文章給得很具體：和孩子一起選出一位可信任的大人，把聯絡方式存進那支剛到手的手機裡。